Cada vez es mayor el número de runners que deciden incursionar y participar en carreras de trail running o montaña, incorporando una nueva experiencia y afrontando desafíos que van desde una exigencia diferente, como el estar en escenarios totalmente distintos a los usuales.
De hecho, en muchas ocasiones, las carreras de trail running suelen promover al turismo, con ciudades que reciben a cientos o miles de corredores de diferentes partes, que se toman al menos un fin de semana para participar del evento y al mismo tiempo, aprovechar para pasear.
Al mismo tiempo, es una gran oportunidad para disfrutar de entornos naturales únicos, a los que difícilmente se llegaría de no ser por la habilitación del circuito de la competencia.
Correr sin mirar el reloj
A diferencia de las competencias de calle, en las que se busca mantener un ritmo de carrera constante, en las pruebas de montaña, lo más recomendable es correr sin mirar el reloj o no estar pendiente de los tiempos de carrera.
Además, en este tipo de ocasiones, las subidas y bajadas constantes, como el desnivel acumulado, hacen imposible que se pueda mantener un ritmo estable de carrera.
Por otra parte, la irregularidad del terreno lleva a que se deba estar más enfocado evitar tropezar por posibles piedras, troncos o pozos que nos podamos encontrar.
Al igual que en la calle, no se debe innovar
Hay una premisa que no cambia y se repite, ya sea en una carrera de calle como en una de montaña: En la competencia no es el momento de probar nada nuevo.
Las pruebas se realizan en los entrenamientos. Y sí, lo que se vaya a utilizar suele ser muy distinto a lo que usaba en calle. Además, habrá objetos nuevos que nunca usaste, por eso, hay que acostumbrarse a manejarlos en los entrenamientos.
Zapatillas técnicas con antideslizante, por ejemplo, además de medias más largas o polainas, mochila de hidratación, bastones de trekking -dependiendo la distancia y la dificultad del evento-, entre otros elementos.
Disfrutar del entorno
El hecho de participar en carreras de montaña nos permite apreciar de lugares y paisajes inolvidables. Pasar por valles o cumbres de cerros, bosques o escenarios naturales nos permitirán disfrutar mucho más el evento.
Es por eso que el mejor consejo a la hora de participar en una prueba de trail running es poder disfrutar del entorno y, de ser posible, detenerse un momento y apreciar la vista o el paisaje.
Por último, también recomendamos desde TN Running que antes de participar en una carrera de trail, el corredor sea asesorado por un entrenador, que le brinde una preparación acorde, con ejercicios de fuerza, propiocepción y coordinación. Además, será muy útil la guía de un nutricionista, como el evaluar las diferentes exigencias que existen en los recorridos y distancias.
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