{"id":1392,"date":"2022-06-02T09:08:12","date_gmt":"2022-06-02T12:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/?p=1392"},"modified":"2022-06-02T09:08:12","modified_gmt":"2022-06-02T12:08:12","slug":"una-hora-de-actividad-fisica-por-dia-previene-enfermedades-en-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/una-hora-de-actividad-fisica-por-dia-previene-enfermedades-en-ninos\/","title":{"rendered":"UNA HORA DE ACTIVIDAD F\u00cdSICA POR D\u00cdA PREVIENE ENFERMEDADES EN NI\u00d1OS"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas qu\u00e9 una hora de actividad f\u00edsica por d\u00eda realizada previene enfermedades en ni\u00f1os? Esto es lo que se aconseja a los j\u00f3venes de entre cinco y 17 a\u00f1os realizar 60 minutos por d\u00eda de ejercicio con\u00a0<a href=\"https:\/\/masaireweb.com\/actividades-fisicas-que-mas-calorias-queman\/\">intensidad moderada<\/a>\u00a0o vigorosa.<!--more--><\/p>\n<p>La recomendaci\u00f3n para los adultos y la alarmante situaci\u00f3n en Argentina. La actividad f\u00edsica incluye al deporte, pero tambi\u00e9n lo excede. De acuerdo a la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)\u00a0implica \u201ctodos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreaci\u00f3n, el ejercicio y las actividades deportivas\u201d. Por ende, en muchas situaciones de la vida diaria -por m\u00e1s que uno no lo reconozca como tal- lleva adelante una actividad.<\/p>\n<p>La infinidad de ventajas que proporciona deber\u00eda motivar a emprender una acci\u00f3n sostenida. Adem\u00e1s de un deporte, tambi\u00e9n entra en esa categor\u00eda caminar al trabajo, ir al supermercado, subir y bajar escaleras. Estar en movimiento.<\/p>\n<p>La Federaci\u00f3n Interamericana del Coraz\u00f3n Argentina, respaldada por la OMS, asegura que para un adulto cuya vida es sedentaria, 30 minutos de actividad f\u00edsica con intensidad moderada son suficientes para prevenir enfermedades. Esa media, a su vez, no necesita ser en continuado y puede repartirse en breves lapsos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<h2>La actividad f\u00edsica siempre es positiva<\/h2>\n<p>\u201cPor ejemplo, 10 minutos de caminata a paso r\u00e1pido en tres momentos del d\u00eda. La actividad puede incorporarse a la rutina laboral, escolar, o dom\u00e9stica, sin necesidad de buscar un momento especial para realizarla\u201d, especifican desde la FIC Argentina.<\/p>\n<p>Sin embargo, la recomendaci\u00f3n es diferente cuando se trata de ni\u00f1os y adolescentes. \u201cLa recomendaci\u00f3n internacional indica que los ni\u00f1os y ni\u00f1as en edad escolar, para tener un desarrollo saludable, deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica de intensidad moderada o vigorosa\u201d, subrayan.<\/p>\n<p>De acuerdo a las estimaciones mundiales que recoge la OMS y distintos organismos internacionales, existe una tendencia alarmante que muestra una disminuci\u00f3n en la actividad f\u00edsica de los m\u00e1s j\u00f3venes. M\u00e1s de dos de cada tres chicos y adolescentes no tiene un movimiento que garantice su bienestar.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" class=\"i-amphtml-fill-content i-amphtml-replaced-content\" src=\"https:\/\/masaireweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_81178261.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/masaireweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_81178261.jpg 1000w, https:\/\/masaireweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_81178261-300x200.jpg 300w, https:\/\/masaireweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_81178261-768x512.jpg 768w\" alt=\"Actividad f\u00edsica\" \/><figcaption>Los ni\u00f1os obtienen un gran beneficio en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>(Mas Aire web)<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas qu\u00e9 una hora de actividad f\u00edsica por d\u00eda realizada previene enfermedades en ni\u00f1os? 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