Los amantes del crossfit tienen a su alcance una rutina muy sencilla y simple, pero tambi\u00e9n efectiva.<\/p>\n
Se trata de un muy buen plan es realizar 20 burpees, 30 flexiones, 40 sentadillas sin peso y 50 abdominales.<\/p>\n
El crossfit es una de las\u00a0disciplinas deportivas\u00a0<\/a>m\u00e1s de moda en la actualidad. Y si bien en general para practicarlo se necesita una gran cantidad de materiales, con un poco de ingenio se puede armar un buen circuito para hacerlo en casa.<\/p>\n Pero lo primero es tener en cuenta algunas cuestiones. Por ejemplo, que los ejercicios hay que realizarlos lo m\u00e1s r\u00e1pido que podamos. Y el descanso lo autorregular\u00e1 cada uno de acuerdo a la condici\u00f3n f\u00edsica que se tenga.<\/p>\n Tambi\u00e9n hay que ser inteligente y manejar bien los tiempos: si comenzamos de manera muy intensa y descansamos poco lo m\u00e1s probable es que nos agotemos r\u00e1pidamente. As\u00ed que se debe tener cuidado con eso.<\/p>\n En cuanto a la rutina que se puede armar, un muy buen plan es realizar 20 burpees, 30 flexiones, 40 sentadillas sin peso y 50 abdominales de crossfit. A continuaci\u00f3n te dejamos videos de esos\u00a0ejercicios\u00a0<\/a>donde se explica bien c\u00f3mo realizar cada uno.<\/p>\n Burpess<\/strong><\/p>\nLos ejercicios de crossfit<\/h2>\n