{"id":1948,"date":"2022-08-19T09:37:29","date_gmt":"2022-08-19T12:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/?p=1948"},"modified":"2022-08-19T09:37:54","modified_gmt":"2022-08-19T12:37:54","slug":"trekking-y-senderismo-benefician-al-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/trekking-y-senderismo-benefician-al-cerebro\/","title":{"rendered":"TREKKING Y SENDERISMO BENEFICIAN AL CEREBRO"},"content":{"rendered":"

Dar un paso por escenarios naturales cuenta con grandes beneficios para la salud, y en especial para nuestra mente. \u00bfLo sab\u00edas?<\/p>\n

Hacer una escapada a la monta\u00f1a o a un bosque generan muchos cambios positivos en nuestro cerebro y est\u00e1 comprobado por la ciencia.<\/p>\n

Lo cierto es que\u00a0estudios cient\u00edficos realizados recientemente revelaron el realizar diferente tipo de actividades, tales como el trekking o el senderismo, generan importantes cambios mentales, potenciando de manera positiva nuestro estado de salud.<\/p>\n

Dentro de este tipo de actividades, el salir a pasear o\u00a0hacer excursiones<\/a>\u00a0tambi\u00e9n forman parte de este grupo, dado que la clase es poder trasladarse a un entorno natural y salir de la ciudad.<\/p>\n

Trekking durante una hora<\/h2>\n

Por ejemplo,\u00a0la Academia Nacional de Ciencias inform\u00f3 que el salir a caminar durante una hora y media en un bosque, por ejemplo, tiene un impacto positivo en nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

As\u00ed, se reducen la preocupaci\u00f3n por problemas laborales y familiares, como tambi\u00e9n el grado de estr\u00e9s y la melancol\u00eda.<\/p>\n

\u00bfSe logra algo saliendo durante el mismo per\u00edodo de tiempo a caminar por la ciudad? Lamentablemente, de acuerdo a los mismos estudios, los resultados son negativos, dado que es el escenario en el que nuestra mente asocia los problemas.<\/p>\n

Cuando estamos conectados con la naturaleza, nuestra mente se relaja y distiende, generando una\u00a0menor presencia de flujo sangu\u00edneo en la corteza prefrontal subgenual, sitio donde\u00a0<\/strong>reside el mal humor y las preocupaciones\u00a0y que se presentan los cuadros depresivos.<\/p>\n

Una trekking en medio de una sierra o monta\u00f1a consume entre 400 y 800 calor\u00edas por hora, de acuerdo a la intensidad y exigencia del lugar, pero al mismo tiempo, aumenta el poder de concentraci\u00f3n, alivia a aquellos que padecen\u00a0el Trastorno de D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n y aumenta la capacidad de retener informaci\u00f3n.<\/p>\n

Por este motivo, no caben dudas de que uno debe tomar un sendero y echarse a andar.<\/p>\n

(MasAireWeb)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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