{"id":4460,"date":"2023-11-29T19:45:15","date_gmt":"2023-11-29T19:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/?p=4460"},"modified":"2023-11-29T19:45:15","modified_gmt":"2023-11-29T19:45:15","slug":"gran-fondo-7-lagos-llega-una-nueva-edicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/gran-fondo-7-lagos-llega-una-nueva-edicion\/","title":{"rendered":"GRAN FONDO 7 LAGOS: LLEGA UNA NUEVA EDICI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<p>La carrera de ciclismo m\u00e1s convocante de la Patagonia, el<strong>\u00a0Gran Fondo 7 Lagos,<\/strong>\u00a0se llevar\u00e1 adelante entre el 25 y 26 de noviembre con una importante participaci\u00f3n.<!--more--><\/p>\n<p><strong>Una de las grandes pruebas\u00a0<a href=\"https:\/\/masaireweb.com\/dia-mundial-de-la-bicicleta\/\">cicl\u00edsticas\u00a0<\/a>de la Argentina,<\/strong>\u00a0que une San Mart\u00edn de Los Andes y Villa La Angostura, tendr\u00e1 como ya es un cl\u00e1sico las distancias de 110 y 50 kil\u00f3metros, con diferentes modalidades de bicicleta.<\/p>\n<p><strong>Dos ciudades patag\u00f3nicas<\/strong>, m\u00e1s de dos mil corredores, el fervor de los espectadores, el paso junto a dos parques nacionales y el tr\u00e1nsito por la tradicional ruta nacional 40 ser\u00e1n parte del evento.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n\u00a0<a href=\"https:\/\/www.granfondosietelagos.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQU\u00cd<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los detalles del Gran Fondo<\/h2>\n<p>Para esta temporada, el Gran Fondo se desarrollar\u00e1 entre el\u00a0<strong>25 y 26 de noviembre<\/strong>, y tendr\u00e1 como ciudad sede Villa La Angostura, donde los d\u00edas previos a la carrera se realizar\u00e1 la Expo Gran Fondo 7 Lagos junto con la acreditaci\u00f3n<\/p>\n<p><strong>La llegada en San Mart\u00edn de los Andes<\/strong>\u00a0recibir\u00e1 a los corredores en una gran fiesta en el centro de la ciudad, con comida, premiaci\u00f3n, m\u00fasica, y mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p>El recorrido est\u00e1 enmarcado en un impactante escenario, entre bosques nativos, monta\u00f1as y lagos de la RN40 (Ruta de los 7 Lagos), transitando los\u00a0<strong>110 KM<\/strong>\u00a0que separan las dos ciudades de la provincia de Neuqu\u00e9n, Patagonia Argentina.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, hay una prueba alternativa de\u00a0<strong>50 kil\u00f3metros<\/strong>\u00a0para aquellos que prefieren la velocidad, o cuentan con una experiencia menor.<\/p>\n<p><strong>Cada a\u00f1o se cambia el sentido de la competencia,<\/strong>\u00a0alternando la ciudad de largada y llegada para poder disfrutar al m\u00e1ximo de cada una de ellas.<\/p>\n<p><strong>El Gran Fondo Siete Lagos tiene como objetivo generar un ambiente<\/strong>\u00a0para que participen todas las personas a las que las apasiona tanto el deporte, la aventura, la vida al aire libre y la naturaleza. En la ruta de los 7 Lagos, conviven en delicada armon\u00eda los lagos: L\u00e1car, Mach\u00f3nico, Falkner, Villarino, Espejo, Correntoso y Nahuel Huapi, contenidos por los parques nacionales Lan\u00edn y Nahuel Huapi, que adem\u00e1s resguardan arroyos, cascadas, valles y monta\u00f1as.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Detalles de la competencia y cronograma<\/h2>\n<p>Recorrido del Gran Fondo<\/p>\n<p>San Mart\u00edn de los Andes \u2013 Villa La Angostura<\/p>\n<p>\u200bFechas<\/p>\n<p>25 de noviembre 2023\u00a0CRONO<\/p>\n<p>26 de noviembre 2023\u00a0110K y 50K<\/p>\n<p>Distancias<\/p>\n<p>Crono 12K, 110K y 50K<\/p>\n<p>Modalidades<\/p>\n<p>Bici de ruta, MTB y E-bike<\/p>\n<p>ExpoBici<\/p>\n<p>Durante la acreditaci\u00f3n, en los d\u00edas previos a la carrera, se realiza la ExpoBici, en la cual marcas y empresas relacionadas con el deporte y ciclismo exponen y\/o venden sus productos y servicios para los corredores, acompa\u00f1antes y visitantes.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips para no sufrir en las cuestas<\/h2>\n<p>Pero para las cuestas que dejen de ser un tormento, hay algunos secretos que te vamos a contar para que puedas enfrentarla de la mejor manera.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entrenar en subida:<\/strong>\u00a0parece una recomendaci\u00f3n muy obvia, pero es algo que a menudo se olvida. Y no hay nada mejor que trabajar siempre en cuestas para que luego no te sorprenda este tipo de exigencia.<\/li>\n<li><strong>Dejar de hacer rutas:<\/strong>\u00a0la idea es buscar una subida y repetirla varias veces para concentrar el trabajo, y no \u201cperder el tiempo\u201d entrenando en ruta. Este tipo de entrenamiento conviene hacerlo dos d\u00edas a la semana, durante al menos seis semanas, para conseguir una buena mejora.<\/li>\n<li><strong>Series en subida:<\/strong>\u00a0cuando se entrena realizando varias subidas seguidas (m\u00e1s de cuatro) hay que tratar de mantener un ritmo estable en todas ellas. Para ello lo ideal es hacer las dos primeras conteniendo un poco la intensidad, para poder hacer las \u00faltimas todav\u00eda con fuerzas. Se pueden alternar el tipo de series: unos d\u00edas hacer series largas (10-20 minutos) y otros, cortas (entre tres y cinco minutos).<\/li>\n<li><strong>Aprende a regular:<\/strong>\u00a0en subidas largas, cuando se va en grupo, es muy frecuente que se empiece a subir a un ritmo m\u00e1s elevado del que puede mantenerse durante toda la subida. Esto hace que se acumule m\u00e1s fatiga de lo debido y, por lo tanto, que la parte final de la subida se haga m\u00e1s dura y larga de lo deseado. Es mucho m\u00e1s recomendable hacer los primeros cinco minutos a menor ritmo y luego ir acelerando de a poco.<\/li>\n<li><strong>Buscar nuestro propio ritmo de progresi\u00f3n:<\/strong>\u00a0en el ciclismo es importante elegir una cadencia de pedaleo adecuada a cada uno, con la que estemos a gusto, e ir aumentando tambi\u00e9n de acuerdo a nuestro propio ritmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>(Mas Aireweb)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La carrera de ciclismo m\u00e1s convocante de la Patagonia, el\u00a0Gran Fondo 7 Lagos,\u00a0se llevar\u00e1 adelante entre el 25 y 26 de noviembre con una importante participaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4460","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-sin-categoria"},"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4462,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4460\/revisions\/4462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}