{"id":8604,"date":"2025-04-07T11:27:31","date_gmt":"2025-04-07T14:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/?p=8604"},"modified":"2025-04-07T11:39:53","modified_gmt":"2025-04-07T14:39:53","slug":"patagonia-run-frio-oscuridad-y-110-kilometros-para-desafiarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infosports.com.ar\/web\/patagonia-run-frio-oscuridad-y-110-kilometros-para-desafiarse\/","title":{"rendered":"Patagonia Run: fr\u00edo, oscuridad y 110 kil\u00f3metros para desafiarse"},"content":{"rendered":"

Faltan minutos para comenzar, est\u00e1 oscuro y\u00a0los nervios previos suelen confundir el temblor del cuerpo con el fr\u00edo<\/strong>,\u00a0un veloz repaso mental a todo lo que hicimos para estar en esa l\u00ednea de largada<\/a>, exhalamos aire,\u00a0una larga noche nos espera en la monta\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed se podr\u00eda resumir los segundos previos a una carrera de ultra distancia que inicia con la noche, pero sabemos que todo comenz\u00f3 muchos meses antes con la preparaci\u00f3n, con un plan de entrenamiento aplicando constancia y disciplina en las actividades cotidianas.\u00a0Una regla es que quien no entrena para correr, en carrera la pasa muy mal<\/strong>.<\/p>\n

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Fotos gentileza.-<\/figcaption><\/figure>\n

Pienso que\u00a0correr distancias largas es la mejor manera de encontrarse con uno mismo<\/strong>. Hay que hacerlo con responsabilidad, sugiero sean guiados por un entrenador, con la asistencia de profesionales. Es bueno consultar y sincerarse sabiendo para cu\u00e1ntos kil\u00f3metros estamos realmente preparados para correr.\u00a0Aunque la competencia en s\u00ed genera una adrenalina especial, eso solo no va a alcanzar para correr m\u00e1s de 20 horas<\/strong>.<\/p>\n

Estoy terminando mi preparaci\u00f3n para los 110K de Patagonia Run que largan el pr\u00f3ximo viernes 11 a las 21 desde el Regimiento de Caballer\u00eda en San Mart\u00edn de los Andes. Ser\u00e1 mi 3\u00b0 participaci\u00f3n en esta distancia; en 2024\u00a0no fui finisher<\/strong>, en el km 55 y despu\u00e9s de ir muy descompuesto mi cuerpo dijo basta y simplemente me detuve y abandon\u00e9.\u00a0Fue mi primer DNF, ya la tristeza y la frustraci\u00f3n quedaron atr\u00e1s<\/strong>. Porque eso tambi\u00e9n se entrena y hay que estar preparados para salirse de una carrera.\u00a0Sabiendo que puede volver a pasar se gana fortaleza porque siempre hay otra oportunidad.<\/strong><\/p>\n

No es sencillo expresar lo que sent\u00eds cuando hac\u00e9s este tipo de pruebas,\u00a0sos consciente que vas a sufrir, que vas a llevar a tu cuerpo al l\u00edmite y no hay forma que cuentes esto sin sonre\u00edr<\/strong>.\u00a0Algo inexplicable y sin sentido para quien a\u00fan no lo experiment\u00f3<\/strong>.<\/p>\n

Elementos obligatorios<\/h2>\n
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Es fundamental llevar\u00a0ropa de abrigo adecuada<\/strong>, puesta o en el chaleco, ya que en ocasiones puede ser exigida por la organizaci\u00f3n antes de la largada. Se recomienda una calza larga, primera piel, polar, rompeviento, gorro, guantes y manta t\u00e9rmica, guardados en bolsas para evitar la humedad nocturna.<\/p>\n

Las \u201cBolsas de Corredor\u201d disponibles en puntos estrat\u00e9gicos del recorrido sirven para\u00a0enviar en ellas ropa, calzado y elementos que puedan ser \u00fatiles en el recorrido<\/strong>.<\/p>\n

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Es obligatorio llevar una\u00a0linterna frontal de m\u00e1s de 200 l\u00famenes encendida durante toda la noche<\/strong>, con bater\u00edas de repuesto y una linterna extra.\u00a0No cumplir con este requisito implica descalificaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe contar con un\u00a0silbato, bolsas ziploc para alimentos y un vaso t\u00e9rmico<\/strong>, promoviendo el cuidado del medioambiente.<\/p>\n

La carrera<\/h2>\n
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La carrera de Ultra Trail de 110K se desarrolla en un circuito de monta\u00f1a con\u00a0tramos de terreno t\u00e9cnico, falsos llanos y descensos exigentes<\/strong>. El clima es impredecible, con posible lluvia o nieve en la alta monta\u00f1a.\u00a0Gran parte del recorrido ocurre de noche, con temperaturas bajo cero<\/strong>.<\/p>\n

Hay\u00a09 puestos de asistencia al corredor<\/strong>\u00a0y los voluntarios que reciben a los corredores se destacan en cada edici\u00f3n. Comida, hidrataci\u00f3n, sanitarios y asistencia m\u00e9dica.<\/p>\n

La carrera alcanza su punto m\u00e1s alto en el km 30 en el Cerro Colorado (1650 msnm) y en el km 78 en el Cerro Quilanlahue (1650 msnm), con un\u00a0desnivel positivo acumulado de 6.020 metros<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s de pasar por varios arroyos de monta\u00f1a, una parte del recorrido es por un sector del\u00a0lago L\u00e1car<\/strong>.<\/p>\n

Una recomendaci\u00f3n es\u00a0estudiar el plan de hidrataci\u00f3n, alimentaci\u00f3n y suplementaci\u00f3n en carrera<\/strong>, definir qu\u00e9, c\u00f3mo y cu\u00e1ndo hacerlo.<\/p>\n

Nos preparamos para correr durante toda la noche, resistiendo al clima, gan\u00e1ndole al cansancio f\u00edsico y al sue\u00f1o<\/strong>. El verdadero impulso viene del motivo personal de cada corredor, combinado con los impresionantes paisajes del recorrido.\u00a0Correr no es una moda, es un estilo de vida<\/strong>.<\/p>\n

Gran parte del recorrido ocurre de noche, con temperaturas bajo cero<\/strong>. El clima puede sorprender con lluvia, nieve y vientos.<\/p>\n

Por\u00a0Oscar Aliaga\u00a0<\/strong>| Especial para\u00a0Estar Bien<\/strong>, la multiplataforma de bienestar de\u00a0R\u00cdO NEGRO<\/strong><\/p>\n

(RN)<\/p>\n<\/div>\n

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